Vêtements :
- Tête :
- ✅ Casquette ou chapeau : Pour vous protéger du soleil lors des marches d’approche.
- ✅ Buff ou foulard : Protège le cou et peut servir de protection supplémentaire pour le visage en cas de vent ou de froid.
- ✅ Bonnet sans pompon ou bandeau : Adapté pour être porté sous le casque, offrant une protection thermique.
- Buste :
- ✅ Sous-vêtement technique : T-shirt à manches courtes ou longues en matière respirante pour évacuer la transpiration.
- ✅ Polaire légère : Fournit une isolation thermique tout en étant respirante.
- ✅ Gilet sans manches (facultatif) : Pour une couche supplémentaire de chaleur sans entraver les mouvements.
- ✅ Doudoune légère : Idéale pour les pauses ou les conditions plus froides.
- ✅ Veste technique imperméable et coupe-vent avec capuche : De type Gore-Tex, pour se protéger des intempéries.
- ✅ Couche chaude supplémentaire : Recommandée pour les sorties en haute altitude ou par temps très froid.
- Jambes :
- ✅ Pantalon léger : Pour la marche d’approche et le confort au refuge.
- ✅ Short léger : Selon les conditions météorologiques.
- ✅ Sur-pantalon imperméable : De type Gore-Tex, pour se protéger de la pluie et du vent.
- ✅ Collant ou sous-vêtement thermique (facultatif) : Pour une isolation supplémentaire par temps froid.
- Pieds et mains :
- ✅ Chaussures de montagne techniques cramponnables : Imperméables et chaudes, adaptées aux terrains alpins.
- ✅ Paire de chaussettes techniques : Favorisent l’évacuation de l’humidité et préviennent les ampoules.
- ✅ Paire de gants légers : Pour les conditions modérées ou les efforts intenses.
- ✅ Paire de gants chauds : Essentiels en haute altitude ou par temps froid.
- ✅ Paire de guêtres ou stop-tout : Empêchent la neige ou les débris d’entrer dans les chaussures.
Matériel technique spécifique à l’alpinisme :
- Protection solaire :
- ✅ Lunettes de type glacier : Catégorie 4 ou 5, pour une protection optimale contre les rayons UV en haute montagne.
- Transport et soutien :
- ✅ Sac à dos de 30 à 40 litres : Avec porte-bâtons et porte-piolets, sangles ventrales et compatible avec une poche à eau.
- ✅ Paire de bâtons de marche télescopiques : Avec rondelles larges pour la neige, utiles lors des approches ou des descentes.
- Équipement de progression :
- ✅ Paire de crampons avec anti-bottes : Réglés à vos chaussures, indispensables sur neige ou glace.
- ✅ Casque d’alpinisme : Protège contre les chutes de pierres ou de glace.
- ✅ Baudrier : Confortable et ajusté, avec des points d’attache pour le matériel.
- ✅ Mousqueton à vis : Au moins un, pour les manœuvres d’assurage.
- ✅ Piolet classique : Adapté à la randonnée glaciaire et aux pentes modérées.
- ✅ Lampe frontale : Avec des piles de rechange, essentielle pour les départs avant l’aube ou les retours tardifs.
- Équipement supplémentaire (selon la course et sur avis du guide) :
- ✅ Deuxième piolet technique : Pour les ascensions plus techniques ou les pentes raides.
- ✅ Sangle de 120 cm : Utile pour les ancrages ou les situations de secours.
- ✅ Kit de secours en crevasse : Comprenant broche à glace, poulie, mousquetons supplémentaires, cordelettes et sangle supplémentaire.
- Alimentation :
- ✅ Couteau de poche : Polyvalent pour diverses utilisations.
- ✅ Gourde (minimum 1 litre) : Pour rester hydraté tout au long de l’effort.
- ✅ Vivres de course : Barres énergétiques, fruits secs, ou autres en-cas pour maintenir votre énergie.
- Divers :
- ✅ Crème solaire écran total (indice 50) : Pour protéger la peau des rayons UV intenses en altitude.
- ✅ Stick à lèvres : Prévenir le dessèchement et les gerçures.
- ✅ Papier hygiénique : Toujours utile en montagne.
- ✅ Papiers d’identité et justificatifs d’assurance : En cas de besoin ou d’urgence.
- ✅ Carnet et crayon : Pour prendre des notes ou en cas de besoin.
- ✅ Pharmacie personnelle : Antalgiques, pansements, traitements spécifiques, etc.